ورزش در باشگاه بدنسازی تخصصی تر است یا در باشگاه خانگی. تخصصی ورزش کردن هم به نوع دستگاه ها و استاندارد بودن آنها بستگی دارد، و هم به تسلط شما به انجام حرکات ورزشی بستگی خواهد داشت.

۳۰ دقیقه تمرین بدنسازی و هوازی بدون وزنه برای کل بدن. تمرینات تناسب اندام. ۱۴ شهریور ۱۳۹۴. ۱- تمرین طناب زدن. ۲- اسکوات. ۳- لانچ. ۴- کرانچ با پای عمود. ۵- ضربه پا. ۶- سوپر من اصلاح شده.

5. حرکت پشت پا همسترینگ با دستگاه سیم کشی. مقابل دستگاه سیم کشی بایستید. حلقه کابل را دور مچ پای چپ انداخته و تعادل خود را حفظ کنید. بدن کاملاً باید روبرو باشد.

ورزش در باشگاه بدنسازی تخصصی تر است یا در باشگاه خانگی. اصولی ورزش کردن هم به نوع دستگاه ها و استاندارد بودن آنها بستگی دارد، و هم به تسلط شما به انجام حرکات ورزشی بستگی خواهد داشت.

ورزش و تندرستی زیبایی اندامآموزش اشکال مختلف حرکت هاک (با دستگاه و بدون دستگاه) تازه های زیبایی اندام تمریناتی که قلب شما را به شادابی رسانده و خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهند

6-لانگ معکوس. لانگ معکوس برای کاهش جزئی سختی حرکت لانگ طراحی شده است. البته شما در این تمرین شاهد کمی سوزش جدی در عضلات خواهید بود. پاها را به عرض شانه‌هایتان باز کرده، یک پا را به عقب برده و به ...

6 حرکت و تمرینات تقویت فیله کمر در منزل و باشگاه. در ادامه به 6 تمرین که باعث تقویت فیله کمر به همراه عضلات پایینی پشت و کاهش آسیبهای احتمالی و درد می شود، اشاره خواهیم کرد. 1. پل زدن یا بریج. حرکت ...

وسایل ورزشی با تخفیف ویژه فروش انواع دستگاه های ورزشی خانگی و باشگاهی حرفه ای، مشاوره و راهنمای خرید آنلاین و حضوری با نصب و ارسال رایگان.

در تمرینات ایزوکنتیک حین انقباض عضله، طول عضله تغییر نموده در حالی که انقباض با یک سرعت ثابت انجام می‌گیرد. این حرکات که به وسیله دستگاه‌های مخصوص قابل انجام اند از نظر تئوری در سرتاسر دامنه ...

بهترین مارک پیچ گوشتی چهارسو و دوسو + قیمت ۳۵ برند معروف. پیچ گوشتی دستی یکی دیگر از ابزارآلات پراستفاده در خانه و مشاغل صنعتی است این ابزار از یک دسته، میله فلزی و سری تشکیل شده است که سری های ...

لیست کامل دستگاه های بدنسازی به همراه عکس : آیا پیدا کردن بهترین تجهیزات از چندین مارک و تنوع وسیع قیمت برای شما کار سختی نیست؟

پزشکان و کارشناسان اعتقاد دارند که ورزش کردن و انجام تمرین‌های تقویت‌کننده‌ی زانو می‌تواند یک راهکار اساسی و کارآمد برای درمان آرتروز و سایر مشکلات مرتبط با زانو و زانودرد باشد. شما با ...

۷- سیستم دایره ای : برنامه دایره ای شامل مجموعه ای از حرکات تمرین قدرتی است که با استراحت نسبتاً کوتاه ( ۱۵ تا ۳۰ ثانیه ) به صورت پشت سر هم اجرا می شود.هر حرکت ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار می شود و مقاومت ...

بدنتان را هیدراته نگه دارید. آب کردن شکم. نوشیدن دست‌کم ۸ لیوان بزرگ آب در طول روز نه تنها بدن را هیدراته کرده و سموم را از بدن خارج می‌کند، بلکه به شما در کاهش وزن، به‌ویژه در ناحیه‌ی میان ...

یکی از ضروری‌ترین کارهایی که باید در لیست ورزش در خانه دقیقا مثل باشگاه قرار دهید، انجام تمرینات سرد کردن و گرم کردن است. فواید این تمرینات زیاد است، ما به چند مورد اشاره خواهیم کرد. گرم کردن ...

دارو پس از اینکه وارد دستگاه گوارش شد جذب کلیه و کبد شده و عوارض های بسیاری برای شخص مصرف کننده ایجاد میکند. خوشبختانه، روغن دی طب افزایش دهنده سایز باسن کاملا بدون عوارض بوده و هیچگونه مشکلی ...

خرید پیچ خودکارسرتخت دوسو ، لیست قیمت پیچ خودکارسرتخت دوسو ، ارزانترین قیمت پیچ خودکارسرتخت دوسو ، تخفیف های پیچ خودکارسرتخت دوسو ، مشخصات فنی پیچ خودکارسرتخت دوسو ، مقایسه قیمت پیچ ...

بدنسازی سرشانه برای عضلات جلو شانه. پرس شانه با دستگاه اسمیت – ۳ ست با تکرارهای ۱۵ – ۱۰ – ۶. کول با دمبل – ۳ ست با تکرارهای ۱۰ – ۱۰ – ۱۰. نشر از جلو با دمبل (تک دست یا جفت دست، ایستاده یا نشسته ...

دستگاه بدنسازی خانگی. 148,194,750 تومان. زمانی که در طول همه گیری جهانی کرونا، اکثر باشگاه های بدنسازی در سراسر کشور تعطیل شد، مردم مجبور به ایجاد خلاقیت در تمرینات خود شده و به ورزش های خانگی روی ...

اسکوات بدون وزنه. اگر در انجام حرکت اسکات با وزنه مشکل دارید، یا اینکه نمی‌توانید شکل صحیح حرکت اسکات را با حمل وزنه به صورت درست انجام دهید، بهتر است ابتدا با حرکت اسکوات بدون وزنه تمرین را شروع کنید.

حرکات بسیاری برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربی آن در دنیای ورزش وجود دارد. یکی از بهترین این حرکات، کرانچ است. ... با انجام تمرینات ایزومتریک، بدون حرکت دادن عضلات قوی شوید! 15 راه رهايي از شکم ...

پرس بالا سینه هالتر. این حرکت هم از حرکات پایه بدنسازی است فشار مناسبی روی عضلات بالا سینه میاورد برای اجرای این حرکت باید یک میز شیبدار داشته باشید اگر تمرین برای عضلات سینه در خانه هدف شماست ...

2: ورزش های مناسب برای افزایش سایز آلت. انواع مختلفی از ورزش ها می توانند برای بزرگ کردن آلت مؤثر باشند. از جمله این ها می توان به ماساژ دادن آلت، حرکات کگل و حرکات کششی اشاره کرد.

می‌توانید بدون جراحی و با انواع ورزش برای خوش فرم شدن سینه ها، اقدام کنید. با انجام تمرین‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم، می‌توانید عضلات سینه را تقویت کنید و حجم و فرم سینه خود را بهتر کنید.

ساعد دستگاه یکی از دستگاه های بدنسازی مناسب برای تمرین دادن و تقویت عضله ساعد است و می‌تواند در اجرای صحیح و بدون خطر این تمرین به ورزشکار کمک کند.

دستگاه‌های بدنسازی با توجه به نوع حرکت و ورزش، در دو نوع هوازی و قدرتی تولید می‌شوند. دستگاه بدنسازی قدرتی میز پرس سینه چند کاره خانگی H003

دستگاه تست قند خون بدون سوزن: برای افرادی که از برش‌های سوزن خسته‌شده‌اند این محصول کاملا ایده‌آل است. در این مدل، قند خون توسط سنسور مورد سنجش قرار می‌گیرد و محل قرارگیری آن بر روی بازو است.

دستگاه بدنسازی خانگی به علت چند کاره بودن و تقریبا همه کاره بودن نیاز خیلی از طرفداران ورزش در خانه را برطرف کرده است. که در بعد جسمانی و عضله سازی و لاغری نیاز مشتریان را مرتفع ساخته است.

حرکات جلو بازو با هالتر. برای ایجاد رشد مناسب در عضلات جلو بازو و البته افزایش قدرت شما نیاز خواهید داشت حرکات جلو بازو هالتر را در برنامه تمرینی خود بگنجانید. در ادامه مطالب سایت به حرکات ...

این دستگاه با مرتعش سازی انرژی الکتریکی به اقصی نقاط بدن سبب تشکیل نوعی چالش می گردد. بهره گیری از دستگاه ویبراتور با ترکیبی از ورزش های هوازی اعم از شنا و اسکات روند لاغری را تسریع می بخشد.

بارفیکس در خانه. این حرکت، بهترین تمرین بدنسازی برای رشد عمومی عضلات بالا تنه، اعم از جلو بازو، سینه، پشت، شکم و به ویژه عضلات زیر بغل است. این حرکت به دو صورت انجام می گیرد: در حالت اول که به ...

از آن جایی که ورزش یکی از موثرترین شیوه های لاغري به شمار میرود ، جهت کوچک کردن باسن و ران هم میتوان از تمرین های ورزشی موثری بهره گرفت. ... با کمک این دستگاه و با استفاده از وزنه های سنگین ...

فروش دستگاه های بدنسازی کمپانی بزرگ DHZ بصورت مستقیم و بدون واسطه تحیول بروز جهت اطلاع از قیمت و موجودی تماس بگیرید. پشتیبان اول ورزش. دسته بندی: DHZ FITNESS, دستگاه بدنسازی.

تقویت عضلات بدون وزنه با ۱۱ حرکت تصویری. زمانی که از پرورش اندام و تقویت عضلات سخن به میان می‌آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، دمبل و هالتر است، اما حقیقت اینجاست که با تقویت عضلات ...

مجموعه: ورزش عمومی. ۳۰ دقیقه ورزش در منزل بدون نیاز به باشگاه رفتن (+تصاویر) ۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را ...

مجموعه 7 عددی پیچ گوشتی نووا مدل NTS 2160. 18. مجموعه 8 عددی پیچ گوشتی استنلی مدل 011-65-0. 19. مجموعه پیچ گوشتی ساعتی رینو مدل RPT6035 ست 6 عددی. 20. پیچ گوشتی دو سو – چهار سو مدل Z20. راهنمای خرید بهترین پیچ ...

شما به ورزش بازگشته‌اید، ورزش در باشگاه را وسیله‌ای برای حفظ سلامتی ستون فقرات و نه مسبب آسیب آن بدانید و در انجام حرکات بطور صحیح بیش از پیش دقت کنید. دکتر علیرضا طبیب خوئی

مهم‌ترین نکات برای ورزش کردن در خانه بدون باشگاه و مربی; ۳. «راه رفتن خرچنگ» (Crab Walk) برای اجرای این حرکت: ۱. به صورت چهار دست و پا و معکوس روی زمین بنشینید. ۲.