یک ذوزنقه به ارتفاع 7 سانتی‌متر داریم. قاعده کوچک این ذوزنقه 9 سانتی‌متر و قاعده بزرگ آن 15 سانتی‌متر است. مساحت ذوزنقه را محاسبه کنید.

برای محاسبه مساحت ذوزنقه از دو روش می‌توانیم استفاده کنیم. یکی از این روش‌ها استفاده از فرمول رایج محاسبه اندازه سطح ذوزنقه است و روش دیگر زمانی کاربرد دارد که اندازه میانه ذوزنقه در صورت ...

در این مقاله قصد داریم به شما عملکرد ، نحوه تقویت و حرکات کششی مناسب برای عضله ذوزنقه ای را شرح دهیم. اغلب درد و بیماری های این ماهیچه از طریق حرکات کششی قابل درمان است.

ماهیچه های ذوزنقه ای در تمرینات بسیار فراموش می شوند. ما سه تمرین را توصیه می کنیم که به شما کمک می کند منحصراً ذوزنقه را تقویت کرده و قدرت کمر خود را افزایش دهید.

۲ حرکت موثر برای ساخت سریع عضله ذوزنقه ای این دو حرکت پرطرفدارترین حرکات شراگ هستند، که با انجام تمرین حجم بالا قادر به افزایش سایز طبیعی عضله ذوزنقه‌ای خواهید بود.

در این آموزش با ذوزنقه آشنا می‌شویم و شکل ذوزنقه و انواع آن از قبیل ذوزنقه متساوی الساقین، ذوزنقه قائم الزاویه و ذوزنقه مختلف الاضلاع را بررسی می‌کنیم.

اگر تعداد ذوزنقه‌های بیشتری را در نظر بگیریم، تقریب بهتری خواهیم داشت. هرچه تعداد ذوزنقه‌ها بیشتر باشد، اندازه $$Delta x$$ به صفر میل می‌کند؛ یعنی $$ Delta x to 0 $$.

ذوزنقه‌ شکل زیر را در نظر بگیرید. در ذوزنقه‌ شکل بالا، اندازه قاعده‌ها a و b است و h نیز ارتفاع را نشان می‌دهد. در نتیجه، مساحت ذوزنقه برابر خواهد بود با: $$ frac 12 times h times (a + b) $$ = مساحت ذوزنقه

حرکت کششی گربه. نحوه انجام حرکت کششی گربه مناسب برای کشش در عضله ذوزنقه ای. در این حرکت به صورت چهار دست و پا بنشینید ، سپس با انقباض عضلات شکمتان ، و قوسی که در ستون فقرات ایجاد می کنید ، ماهیچه ...

برای به دست آوردن اندازه سطح شکل هندسی ذوزنقه قائم الزاویه از فرمول زیر استفاده می‌کنیم: ۲ ÷ [(مجموع دو قاعده) ×‌ ارتفاع] = مساحت ذوزنقه